NORDIC YOGA® - MARCHE NORDIQUE
Le NORDIC YOGA® est une activité en plein air qui lie la marche nordique et le Hatha Yoga. Elle combine la culture d'athlétisme, pilates, marche nordique, marche Afghane et Hatha Yoga. Nous pratiquons les postures de yoga avec les bâtons. Nordic Yoga(R) nous permet de prendre la conscience de l'espace où nous pratiquons, de notre respiration, d'éveiller nos sens, de prendre le temps d'explorer et de ressentir durant la pratique.
Respirons moins, respirons mieux!
Une activité qui fait beaucoup de bien !
La MARCHE NORDIQUE est une activité physique qui se pratique avec les bâtons en pleine nature et qui sollicite 80% des muscles de notre corps. Très bénéfique pour notre santé et pour notre maintien postural. Elle est accessible de tous et sans aucune ou très peu de contrindication. Les bénéfices de la marche nordique sont nombreux comme le renforcement des os, des articulations, la perte de poids, la diminution de stress, la tonification des muscles, apporte une meilleure oxygénation....
Les sorties bimensuelles - une séance de 1h30 ou 2h avec un échauffement, les exercices de respiration, pratique des postures avec les batôns, marche en pleine conscience, la pratique des gammes nordiques et des points de repère pour améliorer la gestuelle.